Date : 20 février 2025
Description du programme :
La Journée de Bien-Être, intitulée « Équilibre Corps et Esprit », est dédiée à la promotion de la santé mentale et physique. L’événement proposera des ateliers variés visant à aider les participants à se ressourcer et à apprendre des techniques de gestion du stress.
Matinée (9h30 – 12h00) :
- Séance de yoga : L’événement débutera par une séance de yoga matinal, animée par un instructeur certifié. Cette séance sera accessible à tous, quel que soit le niveau de pratique. Les participants apprendront des techniques de respiration et de relaxation pour commencer la journée en pleine forme.
- Atelier de méditation : Un atelier de méditation guidée suivra, où les participants apprendront des techniques de pleine conscience pour réduire le stress et améliorer la concentration.
Pause déjeuner (12h00 – 13h00) : Un déjeuner sain sera proposé, composé de salades, de fruits frais et de boissons revitalisantes.
Après-midi (13h00 – 17h00) :
- Atelier de nutrition : Un nutritionniste interviendra pour discuter de l’importance d’une alimentation équilibrée. Les participants apprendront à préparer des plats sains et savoureux, avec des démonstrations culinaires.
- Séance de relaxation : L’après-midi se poursuivra par une séance de relaxation guidée, comprenant des exercices de visualisation et de respiration profonde pour aider les participants à se détendre et à lâcher prise.
Clôture (17h00 – 18h00) : La journée se terminera par un cercle de partage où les participants pourront discuter de leurs expériences et de ce qu’ils ont appris tout au long de la journée.
Leave a Reply